广州医科大学附属肿瘤医院临床营养科副主任黄瑜芳副主任医师建议,可多吃温热食物,例如用热牛奶、热豆浆、温茶、温汤水等代替冰镇水果和饮料;少吃生冷食物,如雪糕、凉菜、寒性蔬果(如苦瓜、芥菜、西瓜)等,以免影响身体抵抗力。
“雨水频发,气温每天时高时低,身体素质较弱的人群容易因免疫力下降导致生病。”中山大学附属第六医院全科医学科陈俊榕副主任医师告诉记者,近期感冒、呼吸系统疾病、皮肤感染疾病、风湿性关节炎等患者就诊相对有所增加,与雨季有一定关系。
雨天湿度高且闷热,细菌病毒容易滋生,人们可能会感到黏腻不适、疲劳乏力,消化不良。黄瑜芳提醒,要注重平衡膳食,粗细搭配,食不过量。每天摄入适量的谷薯类、鱼禽蛋奶豆类以及新鲜的蔬果。同时以煮、蒸、炖、炒等方式烹调食材,制作清淡且易于消化的食物,避免煎炸、烧烤烹调方式。
亚美ag广东进入“龙舟水”时期,话题“广东人将挑战暴雨上班30天”也登上热搜。通常而言,凌晨到上午这段时间降雨较强,也就成了“上班雨”“上学雨”。淋雨容易引发多种疾病,躲不过雨,要如何防病?如何健康饮食增强自身抵抗力?专家给出建议。
在季节变换的时候,患有高血压、糖尿病、风湿类疾病等慢性病患者要特别注意。陈俊榕建议,这类人群要监测好血糖、血压等基础指标,做好自我的健康管理。而上班族除了注意清淡饮食、保持运动,还要注意不要经常熬夜,保持自身免疫力。
如果躲不过,要如何应对?陈俊榕提醒,出门前要关注天气预报,准备好雨具、雨衣、鞋套等用品,还可以带一套备用衣服以便更换,保持身体干燥。
网友评论更多
11 赣州x
独家评论:七年后再创一个奇迹是北京未来选择🔫🔬
2024-06-20 10:34:24 推荐
187****8283 回复 184****3323 :佩帅:三大外援发挥出色 崔康熙:回主场定赢苏宁🔭 来自上饶
187****5046 回复 184****1490 :嗨爆!吴曦摇篮舞有多贵?全场球迷为吉翔庆生(gif)🔮 来自抚州
157****5594 :按最下面的历史版本🔯🔰 来自宜春
23 吉安503
独家评论:库里超越乔丹是早晚的事🔱🔲
2024-06-21 04:29:38 推荐
永久VIP :朝鲜爆冷胜日本疯狂庆祝 球员赛后先谢中国球迷🔳 来自瑞昌
158****4871 :国乒最强她们最美 罗马尼亚美女成世乒赛颜值担当🔴 来自共青城
158****7297 回复 666🔵 :31岁女星闪嫁大25岁富豪 婚礼现场照曝光🔶 来自庐山
92 乐平ex
巩俐30年前旧照曝光 清纯甜美气质出众🔷🔸
2024-06-22 17:23:09 不推荐
瑞金op :张一山女友被曝光是宋妍霏,网友晒出实锤图,两人光明正大秀同款?🔹
186****6681 回复 159****9262 :一条微博引发“血案“!范冰冰4天6000万片酬被查:崔永元怒怼,3000亿影视股悬了🔺