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实现身心健康，中医亦是一味“良药”。中医在帮助改善睡眠方面有着悠久的历史和丰富的经验，在活动现场，杭州孙泰和国医国药馆专家徐垲带领嘉宾与学生做起中医助眠操，通过简单可操作的手法帮助大家更好地养成“易睡体质”。

浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)院长、浙江大学心理健康教育与咨询中心主任李涛在致辞中表示，希望通过此次活动努力推广健康睡眠理念、聚焦睡眠健康、提高睡眠质量。健康是最大的财富，希望同学们从现在开始养成良好的健康睡眠习惯，为自己的身心健康负责。

为了将身心健康的理念传播地更远，除了丰富的线下活动，2024“每天早睡一小时”公益活动还在线上同步展开。围绕“医心医议”这一中国新闻社浙江分社的原创IP，主办方推出系列科普视频，聚焦年轻群体的失眠问题进行辟谣和科普，邀请来自浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)、浙江大学医学院附属第二医院、浙江大学医学院附属儿童医院、浙江省立同德医院、浙江省中医院、浙江省中山医院等专家进行细致讲解。

据悉，2024“每天早睡一小时”公益活动由中国新闻社浙江分社、浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)、浙江大学心理健康教育与咨询中心、农工党浙江省委会发起主办，浙江省医学会特别支持，中新社国际传播集团浙江分公司承办，中国新闻社浙江分社医心医议栏目、杭州孙泰和国医国药馆、《生活与健康》报、知乎浙江提供平台支持。(完)

今年，为进一步加深大学生对健康睡眠的认知，在第24个世界睡眠日来临之际，2024“每天早睡一小时”公益活动再次启航。

作为活动发起方之一，农工党浙江省委会主委葛明华在致辞中提到，提倡“每天早睡一小时”，目的就是为了提高公众对健康睡眠的关注，增强疾病预防、健康管理的意识，倡导形成绿色健康的生活方式，以高质量睡眠提升生活品质，推动社会高质量发展。

为进一步帮助学生改善睡眠问题、了解自身心理健康状况，浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)还在校园内设置了线下助眠体验专区，开展心理健康小测试、虚拟教室(专注力测试)、针灸推拿、耳穴压豆等服务，吸引广大学生参与体验，以生动的形式进行睡眠健康科普宣传。

促进学生身心健康、全面发展，是党中央关心、人民群众关切、社会关注的重大议题。今年全国两会期间，教育部部长怀进鹏表示，要采取务实管用的举措着力解决学生心理健康问题。教育部等十七部门联合印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023—2025年)》，进一步为青少年心理健康保驾护航。

为推动全社会更加关注睡眠健康，履行新闻单位和医疗机构的社会责任，去年的2023“每天早睡一小时”公益活动上，中国新闻社浙江分社和浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州市第七人民医院)签署合作备忘录，共同启动浙江睡眠健康改善调查。此次活动上，该院副院长郭万军作睡眠健康科普，并基于调查数据等内容开展分享，为大学生深入浅出地带来“睡好觉”的重要一课。

在当日的启动仪式上，中国新闻社浙江分社党委书记、社长柴燕菲在致辞中表示，良好的睡眠是保障身心健康、实现美好生活的基石，本次活动希望能够帮助大学生建立起科学的睡眠习惯，为他们带来更具实效的帮助和指导，同时中国新闻社浙江分社也将充分发挥国际传播、融合报道优势，向海内外宣传普及健康睡眠知识和理念。

银河登陆中新网杭州3月20日电(张煜欢 郭天奇)第24个世界睡眠日即将到来之际，3月20日，2024“每天早睡一小时”公益活动在浙江大学启动。活动以“‘身’睡眠 心健康”为主题，致力于将“每天早睡一小时”的理念推广到高校，强调睡眠在身心健康中发挥的关键作用，希望引发年轻群体特别是大学生群体的共鸣，达成健康新共识。

实际上，睡眠习惯的改善和心理健康状况的调整也需要学生间的互助和关爱。来自浙江大学能源工程学院的博士生谢尹，自去年2月起坚持每天晚上在校园论坛上安慰心情不佳的同学，并组建了专门的学生组织，带领一群热心的同学，将温暖播撒在校园里。在活动上，谢尹讲述其亲身经历以及他对心理健康的看法与感悟，并与场下进行互动，引导学生进行身心调节。

今年的活动特别聚焦“睡眠”与身心健康的重要联系，更加精准地聚焦于大学生群体，以线上宣传+线下启动仪式相结合的方式展开，通过科普短视频、睡眠健康分享讲座、学生分享与互动、中医助眠操等丰富形式，引导青年学子从睡眠出发，重视自身的身体、心理健康，为其未来的成长和发展奠定坚实的基础。

去年，中国新闻社浙江分社首次联合多家单位发起“每天早睡一小时”公益活动，传递通过中西医手段科学面对睡眠问题的理念，收获了积极的社会反响。